Les smoothies bowls, ou porridges, sont partout! Très en vogue sur le net et surtout sur Instagram, le porridge, d’origine écossaise, est le petit-déjeuner healthy à tester!
Mélange de céréales (flocons d’avoine, graines de chia, sarrasin, orge, quinoa, etc.), de lait végétal (avoie, soja, amande, riz etc.), de fruits secs ou frais (amande, noisette, noix de coco, mangue, banane, fraise etc.), d’épices (cannelle, vanille etc.), de chocolat, miel ou sirop d’agave, le porridge est à décliner selon votre envie!
Energétique et diététique, c’est le petit déjeuner idéal, qui permet d’allier plaisir et santé!
La preuve en recettes:
Porridge abricot et fruits secs
Petits flocons d’avoine
Lait d’avoine
Cannelle
Zeste d’une orange
Une orange détaillée en suprême
Graines de tournesol et de sésame légèrement torréfiées et graines de pavot
Sirop d’érable
Porridge Amande, Banane et Cranberries
Lait végétal au choix (riz, soja, coco, amande, avoine…)
Cranberries séchées