Porridge, please!

Les smoothies bowls, ou porridges, sont partout! Très en vogue sur le net et surtout sur Instagram, le porridge, d’origine écossaise, est le petit-déjeuner healthy à tester!

Mélange de céréales (flocons d’avoine, graines de chia, sarrasin, orge, quinoa, etc.), de lait végétal (avoie, soja, amande, riz etc.), de fruits secs ou frais (amande, noisette, noix de coco, mangue, banane, fraise etc.), d’épices (cannelle, vanille etc.), de chocolat, miel ou sirop d’agave, le porridge est à décliner selon votre envie!

Energétique et diététique, c’est le petit déjeuner idéal, qui permet d’allier plaisir et santé!
La preuve en recettes:

abricot

Porridge abricot et fruits secs

Lait d’amande
Flocons d’avoine
2 cuill. à soupe de cassonade 
Miel
Fruits secs (fruits des baies et fruits à coque mélangés)
Pour les fruits pochés :
Abricots 
1 gousse de vanille fendues
Sucre en poudre
De l’eau
orang eet cannelle
Porridge Orange & Cannelle

Petits flocons d’avoine
Lait d’avoine
Cannelle
Zeste d’une orange
Une orange détaillée en suprême
Graines de tournesol et de sésame légèrement torréfiées et graines de pavot
 Sirop d’érable

amande

Porridge Amande, Banane et Cranberries

Flocons d’avoine (ou autres flocons sans gluten)
Lait végétal au choix (riz, soja, coco, amande, avoine…)
Sirop d’agave (ou miel)
Banane
Jus de citron
Amandes entières
Cranberries séchées